早餐这样做养生又有仪式感黑芝麻思慕

2024-10-21 0

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准备食材：香蕉半根，黑芝麻20g，即食燕麦片25g，水200ml，自制格兰诺麦片30g

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在料理杯中倒入20g黑芝麻

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倒入25g即食燕麦片

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倒入200ml水

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料理杯选择五谷米糊功能 15分钟就可以搞定

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将煮好的芝麻燕麦糊倒入碗中

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先撒上自制格兰诺麦片

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在撒上一勺奇亚籽（10g）

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最后铺上一层香蕉

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元气满满的早餐就搞定了，营养又美味

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